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如果您的苹果账号（Apple ID）密码忘记了，并且注册时使用的手机号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回您的密码或重置您的账号。
1、通过苹果官网找回：在苹果官网的底部点击“管理你的Apple ID”，然后点击“忘记了Apple ID或密码”，根据页面提示填写相关信息，包括注册时使用的邮箱或者安全问题等，来找回您的Apple ID密码。
2、使用iTunes重置：在电脑上打开iTunes，点击“账户”选项，选择“登录”，然后点击“忘记密码”，根据页面提示操作即可。
3、通过iCloud找回：在iCloud官网登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”，根据页面提示操作即可找回账号或重置密码，在此过程中可能需要回答一些安全问题或者提供注册时使用的邮箱等信息。
如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系苹果客服寻求帮助，需要注意的是，为了保障账号安全，苹果可能会要求您提供一些验证信息来确认您的身份，请确保您提供的信息准确无误，并且尽可能提供能够证明您身份的信息，以便顺利找回密码或重置账号。
为了保障账号安全，建议您定期备份和更新您的个人信息和安全设置，并尽量避免使用弱密码或者将密码泄露给他人。